こんにちは！
久々のブログ更新です💦
６月に入って、ようやく暖かい日が多くなりましたね（^^）
紫外線対策しっかりして、夏のランニングを楽しみましょう
では、先月の練習を振り返ってみます。
| 日付 | トレーニング内容 | 備考 |
| 5/1 | JOG14.34㎞ 1時間22分08秒 | sub４プロジェクト |
| 2 | 休足 | 体幹トレ |
| 3 | アップ2.36km＋8㎞LT走31分01秒＋ダウン2.12km | スピード持久力強化 |
| 4 | JOG19㎞ 90分 | 久々の90分で疲労感あり |
| 5 | 休足 | 体幹トレ |
| 6 | JOG12.44㎞ 58分 | |
| 7 | アップ2.34km＋1.04km×２本＋ダウン2.12km | １.04㎞（3’51.51）全然走れず2本で終了 |
| 8 | 休足 | 体幹トレ |
| 9 | 休足 | 金曜の失敗をまだ引きずる（笑） |
| 10 | 休足 | 金曜の失敗をまだ引きずる（笑） |
| 11 | JOG10㎞ 45分14秒 | モチベ急降下 |
| 12 | 休足 | |
| 13 | 休足 | 体幹トレ |
| 14 | 休足 | |
| 15 | 休足 | 体幹トレ |
| 16 | JOG10.27㎞ 46分 | 腰が重い（笑） |
| 17 | 休足 | |
| 18 | 休足 | 体幹トレ |
| 19 | Jog９㎞ 39分21秒 | 心のリハビリ中（笑） |
| 20 | 休足 | |
| 21 | JOG8.5㎞ 35分03秒 | 体幹トレ |
| 22 | JOG12.4㎞ 54分31秒 | |
| 23 | JOG8.5㎞ 35分03秒 | |
| 24 | 休足 | |
| 25 | 休足 | 体幹トレ |
| 26 | JOG13㎞ 57分43秒 | |
| 27 | JOG８㎞ | YouTube撮影失敗 |
| 28 | 休足 | |
| 29 | Jog8km 34分56秒 | |
| 30 | 休足 | 体幹トレ |
| 31 | アップ4.36㎞＋坂ダッシュ10本＋ダウン1.4㎞ | 5/7以来の追い込み |
５月は序盤で挫けてしまい、質の高い練習をこなせませんでした。
こんな時もありますね・・・と、自分に甘くしています（笑）
月間距離は約162㎞でした。
予定では、少しずつ強度を上げていこうと思っていたのですが、
自分に負けてしまいました。
今月は、自分の弱さを認めながらも、コツコツやっていきます！
